沒有時間嗎？快讀下去（~5步驟高效習慣養成）
‼️妳知道時間是陷阱嗎？👈🏻 楊定一博士寫的書
‼️妳知道時間不存在嗎？ 👈🏻 預演未來＋開啟妳的驚人天賦 - Dr. Joe Dispenza寫的書
妳有時間，每個人都有24小時
妳只是選擇不做這件事 ➡️ 直接跟成功人士學高效秘訣
⁉️妳八成在OS...老娘就已經沒有時間，還做什麼自我成長...
過來人會告訴妳：慢慢來真的比較快😘
我教練的女客戶包括...有2個小孩的媽咪、剛上任媽咪、K書論文工作兩頭燒女性、追求高效蛻變的女超人...
5步驟高效習慣養成改變一生：
🧠1. 心態致勝：高效能人士都是積極主動、要事第一、工欲善其事，必先利其器。這也解釋為什麼慢慢來已較快
✅2. 預演未來：妳渴望什麼？高效能人士一定是以終為始，知道為什麼要，要什麼
🔺3. 療癒金字塔：人生1/3在睡眠中度過，妳掌握能量、直覺力（Gut Feelings），從療癒腸胃道GUT開啟，用呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練，讓妳全身細胞由內而外活力自信
🔕4. 行為改變科學：妳的每一天小決定塑造妳現在的樣子。要成為妳理想中的人，從決定妳的身份認同、自我價值開啟。丟掉舊自我，把新的妳設定進入潛意識中，是從小習慣開啟
用聽的：64：習慣力 Neil 從科技工程師思維「突破」社會賦予的既定框架與壓力｜妳/你不孤單 - 每天進步1%的複利魔法 Powerful Habit & Compounding
https://podcast.lolalinocean.com/64
🧲5. 女超人高效支持圈：人生幸福感來源是「人際關係」。共享經濟是2020-2030持續趨勢。三月到了～妳要繼續耽誤自己的下個10年嗎？2030年不再後悔的策略是與支持妳的社群一起創造、一起飛
♦️我的IG精選中有「高效客戶成果」與更多課程內容。GUT90天10萬華人女性必修課💋是我創辦的線上教練課程。留言「2020」，我會私訊妳5步驟計畫，突破妳的自我懷疑👇🏻
👑如果妳受夠了自己的現狀，留言「2020」，我會私訊妳課程內容，妳不孤單～也不需要繼續浪費能量、時間投資錯方法👇🏻
#2020GUT90
#做自己 #女教練 #GUT90 #超能力 #愛自己 #荷爾蒙 #懷孕 #孕媽咪 #健身教練 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #減肥 #女超人 #健身女孩 #女健身教練 #健身 #健身餐 #瘦身 #星座 #瘦身減肥 #瘦身餐 #健康瘦身 #減肥方法 #健康減肥 #健康減重 #健康教練 #蛋白質 #減脂增肌
楊定一 減肥 在 黃惠如的慢老頻道- 我的第一本書「走吧，有些遠路是必須的」 ... 的推薦與評價
我的第一本書「走吧，有些遠路是必須的」推薦序，謝謝楊定一博士的推薦。 ... 減肥的關鍵30分鐘，就是在飯後一定要站起來，因為飯後30分鐘小腸開始吸收養分，血糖開始 ... ... <看更多>